Žijeme v době, kdy jsme v nepřetržitém spojení a kontaktu nejen s lidmi, se kterými se známe osobně, ale i s neustále se rozrůstajícím počtem lidí ve virtuálním prostoru.
Neustále reagujeme, jsme na příjmu, nemáme už jen sms a emaily, ale messenger, whatsapp, sociální sítě. Jsme tak každodenně pod vlivem nikdy nekončícího proudu informací.
Přicházíme o čas zamyslet se, zahloubat se nad tématem, prodiskutovat to, nad čím jsme hloubali s nějakým dalším člověkem.
Přicházíme o možnost tříbit si názory i s někým, kdo má na věc jiný pohled, než máme my…
Co s námi zvyšující se kvantita informací dělá? Jak se to projevuje na našem vnímání, koncentraci, přemýšlení či tvorbě?
Pokud se cíleně neodprostíme od sociálních sítí, neustálého bytí na příjmu, tak před proudy neustálého toku informací nenajdeme úniku.
Všude, kam se přesuneme, jsme v dosahu. Jsme defacto ve spojení se všemi. A býti ve spojení se všemi znamená také býti ve spojení s jejich reakcemi.
Jaký má tato neustálá připravenost k reakci, neustálé reagování na podněty narůstajícího množství lidí, z nichcž některé ani neznáme.
Jaký to všechno má vliv na naše zdraví? A náš mozek?
Lidský mozek nutíme zpracovávat najednou extrémně vysoké množství podnětů. Nedbáme o jeho přetížení.
Mozku nedopřejeme odpočinek, koneckonců i o hluboký spánek čím dál více lidí přichází v důsledku mentálního přetížení.
Co se týče těla, velmi dobře chápeme nutnosti odpočinku.
Koho z nás by napadlo každý den běhat maraton?
A kdo z nás by každodenní běhání maratonu považoval za zdravé?
Asi nikdo.
V případě mozku ale nebereme ohledy.
Neustálé přetěžování mozku bereme jako standard.
Dokud mozek funguje, tak mentálně k mozku přistupujeme tak, jako bychom každý den běhali maraton.
Co dáváme v sázku tím, že o mozek nepečujeme a jen ho vytěžujeme a přečerpáváme? Co nám přečerpáním mozku hrozí?
Mozek je schopný zpracovat jenom určitou sumu podnětů najednou, ale my ho tlačíme do extrémního výkonu.
Od rána do večera.
Mnohdy unavený mozek ani nemůže spát.
V extrémním výkonu bez vypnutí myšlení mozek neustále zpracovává a reaguje.
Co se s přetěžovaným mozkem děje?
Roste nadprodukce neuropřenašeče glutamátu. Glutamát potřebujeme k přemýšlení, ale jeho nadprodukce mozek zatěžuje excitotoxicky. Glutamát je dobrý pomocník ale zlý pán.
Při přebytku glutamátu hůře usínáme, máme křehčí spánek, může nás bolet hlava. Hůře se uvolňujeme.
Neustálé přetěžeování vede k tomu, že organizmus nemá z čeho vyrábět acetylcholin, který je nutný pro dobrou paměť.
Povrchní surfování na sítích nám zase narušuje tvorbu dopaminu, který nám potom chybí. A s dopaminem nám chybí chuť a elán pustit se do náročného úkolu
Přetěžovaný mozek nestačí odbourávat všechny koncové metabolity a tak se snáze vytváření odpadní plaky.
Co konkrétně hrozí dlouhodobě přetěžovanému mozku? A jak se to na mě projeví?
Dlouhodobé přetěžování mozku vede k:
- ZHORŠENÉ SOUSTŘEDĚNÍ, KONCENTRACE
- ÚBYTKU ACETYLCHOLINU, ZTRÁTĚ BYSTROSTI
- NÁRŮSTU GLUTAMÁTU, VYSOKÉ EXCITOTOXICITĚ, PODRÁŽDĚNOSTI, BOLESTI HLAVY
- ŠPATNÉ KVALITĚ SPÁNKU
- NEDOTAHOVÁNÍ ÚKOLŮ, TENDENCI K PROKRASTINACI ČI VYBÍRÁNÍ SI JEDNODUŠŠÍCH ÚKOLŮ, SKLOUZÁVÁNÍ DO RUTINY A POKLESU CELKOVÉ TVOŘIVOSTI
- HORŠÍ ZVLÁDÁNÍ EMOČNÍCH VÝKYVŮ, NÁRŮST ÚZKOSTI
- CELKOVÁ MENTÁLNÍ ÚNAVA A POCIT VYHOŘENÍ
Proč se tedy o mozek nestaráme?
No, popravdě, asi nám nikdo neřekl, že o mozek je nutné se starat.
Jak se o mozek máme co nejlépe starat?
*Odpočívat a naučit se mysl vypnout. Myslet, když je potřeba, ale též nemyslet, když je potřeba jen být a vnímat
*Dopřát si kvalitní spánek
*Pokud skutečně hodně mentálně pracujeme nebo máme v rodině neurodegenerativní nemoci, je dobrým rozhodnutím dodávat mozku mikroživiny specifické pro přetížený mozek.
Excelentní je BRAIN BALANCE sirup: na trhu ČR bezkonkurečně nejširší a nejsilnější koncentrace funkčních látek jak pro tvorbu klíčových mozkových neurotransmiterů, tak pro mírnění excitotoxicity glutamátu, pro prokrvení a podporu odstraňování koncových mozkových metabolitů. Brain BALANCE je navíc v lipozomální formě.
Dobrou, ekonomickou volbou je též BRAIN LOKA, sypká směs klíčových mozkových mikroživin, která se rozmíchá ve vodě.
- *důležité je též nehnat mozek do výkonu skrze stimulanty jako je čistý kofein, přemíra kávy, nebo přírodní kofein ve guaraně
- *naopak pozitivní je černý nebo zelený čaj, ve kterém je stimulační efekt kofeinu balancován l-theaninem.
